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„Volkskrankheit“ Schlafstörungen: Ursachen verstehen und natürlich gegensteuern

Fast jede*r Zweite in Deutschland kennt Schlafstörungen aus eigener Erfahrung. Betroffene kommen mit hohem Leidensdruck in die Apotheke. Manche von ihnen sollten in der ärztlichen Praxis Hilfe suchen – vielen anderen helfen dagegen die Beratung zur Schlafhygiene und pflanzliche Arzneimittel.

8 Minuten 50 Punkte

Veröffentlichung der Teilnahmebescheinigung:
26. September 2024

Antwort C ist richtig,

© AntonioSolano/iStock/Getty Images Plus

die Flavonoide der Passionsblume verstärken die Wirkung von GABA und hemmen deren Wiederaufnahme aus dem synaptischen Spalt, sie sorgen hingegen nicht für eine geringere GABA-Ausschüttung.

Schlafstörungen gelten inzwischen als Volkskrankheit – umso wichtiger ist es, mögliche Ursachen herauszufinden und Ihre Kund*innen zielführend zu beraten. Dies gelingt auf folgende Weise:

  • Art und Intensität der Schlafstörungen ermitteln: Finden Sie heraus, seit wann die Beschwerden bestehen. Fragen Sie auch, ob vor allem das Einschlafen, eher das Durchschlafen oder beides Probleme bereiten.
  • Mögliche behandlungsbedürftige Ursachen ermitteln: Finden Sie heraus, ob schon eine Erkrankung diagnostiziert wurde – und wenn ja, welche Medikamente eingenommen werden. Sind keine Erkrankungen bekannt, fragen Sie dennoch nach weiteren Symptomen. Empfehlen Sie bei Verdacht auf eine (unerkannte oder falsch behandelte) Erkrankung, eine ärztliche Praxis aufzusuchen.
  • Die Lebensumstände ansprechen: „Haben Sie Stress oder Kummer?“ – „Arbeiten Sie nachts/in Schichten?“ – „Müssen Sie Ihren Schlaf unterbrechen, z. B. Ihrer Kinder oder der Pflege von Angehörigen wegen?“ – Solche Fragen helfen, die richtigen Empfehlungen abzugeben.
  • Vorteile pflanzlicher Schlafmittel hervorheben: Pflanzliche Arzneimittel zur Schlafförderung machen, anders als chemische Schlafmittel, nicht abhängig. Sie enthalten, anders als Melatoninpräparate, keine Hormone. Und sie können Vielen zuverlässig helfen, und dies bei guter Verträglichkeit.
  • Das individuell passende Produkt finden: Welche Heilpflanze sinnvoll ist, hängt von den Bedürfnissen Ihrer Kund*innen ebenso ab wie von der Ausprägung ihrer Schlafprobleme. Wer schnelle* Hilfe gegen Ein- und Durchschlafprobleme sucht, für den ist Lioran® centra mit hochdosierter Passionsblume eine gute Wahl. Die Einnahme, 30 Minuten vor dem Schlafengehen, erleichtert das Ein- und Durchschlafen und verbessert nachweislich die Schlafqualität [10].
  • Zusatztipps geben: Wenn Kund*innen um Rat zu sinnvollen Einschlafritualen und zur Schlafumgebung bitten, können Sie ihnen zum Beispiel Entspannungstechniken Ihrer Wahl ans Herz legen. Weitere gute Empfehlungen können sein, sich tagsüber ausreichend zu bewegen und abends vorwiegend leichte Mahlzeiten einzunehmen. Wenn Sie selbst bestimmte und hilfreiche Abendrituale kennen oder ausführen, können Sie diese ebenfalls gerne mit Ihren Kund*innen teilen.

Frage: Welche Aussage zu pflanzlichen Schlafmitteln ist unzutreffend?

A. Sie sind gut verträglich.
B. Sie machen nicht abhängig.
C. Alle pflanzlichen Schlafmittel brauchen mehrere Tage Anflutungszeit.

Antwort C ist richtig,

Passionsblumenextrakt wirkt bereits nach 30 Minuten*. Aber das wussten Sie sicherlich schon.Ein Bild, das gelb, Stern, Kreativität enthält. Automatisch generierte Beschreibung

Quellen:
1 Statista. 43% der Deutschen haben Schlafprobleme. Online verfügbar unter: https://de.statista.com/infografik/29586/befragte-die-unter-schlafstoerungen-leiden/ (abgerufen am 20.06.2024).
2 Pressestelle BARMER (Hg.), online am 25.10.2023: https://www.barmer.de/presse/presseinformationen/pressearchiv/barmer-analyse-schlafstoerungen-nehmen-weiter-zu--1243652 
3 Heidbreder A: Chronische Insomnie – alte, neue und zukünftige Therapieoptionen. InFo Neurologie. 2023;25(5):38–49. German. doi: 10.1007/s15005-023-3275-y. Epub 2023 May 22. PMCID: PMC10200335. 
4 Neurologen im Netz (Hg.) online, abgerufen am 20.06.2024: https://www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org/psychiatrie-psychosomatik-psychotherapie/stoerungen-erkrankungen/schlafstoerungen/ursachen/ 
5 Holzer, I. Schlafstörungen nach der Menopause. J. Gynäkol. Endokrinol. AT 32, 33–34 (2022). https://doi.org/10.1007/s41974-022-00216-z 
6 DEGAM-Anwenderversion zur S3 Leitlinie „Nicht erholsamer Schlaf/Schlafstörungen“ AWMF-Register-Nr. 063-003, 2017. https://www.degam.de/files/Inhalte/Leitlinien-Inhalte/Dokumente/Beteiligungen%20Leitlinien/063-003_Insomnie/oeffentlich/063-003_DEGAM%20Anwenderversion_17-06-2017.pdf (abgerufen am 20.06.2024)
7 Chrubasik S.: Natürlich Medizin! Thieme 2022. https://natuerlich.thieme.de/spezialthemen/schlafstoerungen/detail/schlafstoerungen-und-aengste-mit-naturheilkunde-behandeln-207 (abgerufen am 20.06.2024) 
8 Manus I: ApothekenUmschau (online) 20.10.2023. https://www.apotheken-umschau.de/medikamente/heilpflanzen/baldrian-schlaffoerdernd-und-beruhigend-732989.html (abgerufen 20.10.2024). 
9 Lee et al. Int Clin Psychopharmacol. 2020;35(1):29-35. 
10 Ngan, Conduit. Phytotherapy Research 2011; 25(8):1153-1159 
11 Appel et al. L. Phytother Res. 2011 Jun;25(6):838-43

* Klinische Studien zum Nachweis der schnellen Wirksamkeit der Passionsblume: 12 Dimpfel et al. (2012) Neurosci Med; 3(2): 130; 13 Movafegh et al. (2008) Anesth Analg; 106(6): 1728-1732; 14 Aslanargun et al. (2012) J Anesth; 26, 39-44; 15 Dantas et al. (2017) Med Oral Patol Oral Cir Bucal, 22(1), e95

Pflichttext:
Lioran® centra. Zusammensetzung: 1 überzogene Tablette enthält: Trockenextrakt aus Passionsblumenkraut (Herba Passiflorae incarnatae L.) (5-7:1), 425 mg. Auszugsmittel: Ethanol 50% (V/V). Sonstige Bestandteile: Tablettenkern: Maltodextrin, hochdisperses Siliciumdioxid, Cellulosepulver, Croscarmellose Natrium, Magnesiumstearat (Ph. Eur.) pflanzlich], Stearinsäure (Ph. Eur.) pflanzlich], Talkum. Überzug: Sucrose, Calciumcarbonat (E 170), arabisches Gummi, Tragant, sprühgetrockneter Glucose-Sirup, Hypromellose, gebleichtes Wachs, Carnaubawachs, Schellack (gebleicht, entwachst), Titandioxid (E 171), Eisen (III)-hydroxid-oxid x H2O (E 172). Enthält Sucrose und Glucose. Anwendungsgebiete: Traditionelles pflanzliches Arzneimittel zur Besserung des Befindens bei nervlicher Belastung und zur Förderung des Schlafes ausschließlich auf Grund langjähriger Anwendung. Gegenanzeigen: Überempfindlichkeit gegen den Wirkstoff oder einen der sonstigen Bestandteile des Arzneimittels, Kinder unter 12 Jahren. Nebenwirkungen: Keine bekannt. (Stand: 12/2022)
Cesra Arzneimittel GmbH & Co. KG, Braunmattstraße 20, 76532 Baden-Baden

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