HILFE ZUR SELBSTHILFE

Es gibt rückengerechte Schuhe, Matratzen, Stühle, sogar einen Autositz. Eine Vielzahl der Menschen weiß oft gar nicht, welche tollen Dinge es für einen rückengerechteren Alltag gibt und wie man vor allem der Volkskrankheit Rückenschmerzen aktiv entgegenwirkt. Um genau diese Punkte drehte sich der Presse-Event der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e.V. Mitte Februar am Tegernsee. 1995 gegründet, kann die AGR auf über 20 Jahre erfolgreiche Arbeit im Kampf gegen Rückenschmerzen zurückblicken. Dr. Dieter Breithecker, Leiter der Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltungs- und Bewegungsförderung e.V. setzte sich in seinem Expertenvortrag mit den Problemen, die ein größtenteils sitzender Lebenswandel mit sich bringt sowie einigen Lösungsansätzen auseinander.

Anschließend konnte man Produkte aus verschiedenen Bereichen des täglichen Lebens kennen lernen, die alle eine Gemeinsamkeit aufweisen: Sie sind alle von der AGR als besonders rückengerecht zertifiziert. Fast jeder kennt das Gefühl, wenn am Ende eines langen Arbeitstages der Rücken verspannt ist und schmerzt. Aktuelle Zahlen dazu legte die Aktion Gesunder Rücken vor: Der große AGR-Rückenreport, eine eigens durchgeführte Umfrage aus dem Jahr 2016 mit über 1000 Teilnehmern, zeigt, wie die allgemeine Rückenschmerz- Situation in Deutschland aussieht. Rückenschmerzen sind nach wie vor weit verbreitet.

70 Prozent der Befragten geben an, mindestens einmal pro Monat darunter zu leiden und rund zwei Drittel fühlen sich durch ihre Schmerzen in ihrer Lebensqualität eingeschränkt. Daher ist es enorm wichtig, über die Belastungen, denen der Rücken täglich ausgesetzt ist, durch ein Zusammenwirken von Experten und Industriepartnern zu gewährleisten, um entsprechende Lösungen zu finden und zu präsentieren.

Richtig sitzen Eigentlich sitzt man doch ziemlich viel. Rückengerechte Sitzmöglichkeiten werden da immer wichtiger. Eine Vielzahl der Bürostühle erfüllen oft nicht die Anforderungen, die notwendig sind, um den geplagten Rücken richtig zu entlasten. Modelle des Herstellers aeris, die von der AGR mit deren Gütesiegel ausgezeichnet wurden, sind besonders rückenfreundlich, individuell einstellbar und dreidimensional beweglich. Auch Stühle des Herstellers Haider Bloswing sind bereits seit dem Jahr 2016 von der AGR zertifiziert und gelten als enorm rückenfreundlich.

Nicht nur das Sitzen ist schädlich. Auch das Tragen falscher Schuhe kann das Muskel- und Skelettsystem belasten. Dadurch werden die Druck- und Stoßbewegungen nicht ausreichend abgefedert und irgendwann beginnt es im Rücken zu schmerzen. AGRzertifizierte Schuhe des Schweizer Schuhherstellers Joya können genau dieser Problematik vorbeugen, indem sie Spaß an der Bewegung sowie einen hohen Komfort beim Gehen und Stehen in den Vordergrund stellen. Sie schonen Füße und Rücken, kompensieren die Belastungen des Alltags und aktivieren die Muskulatur.

Immer schön federn Trampolin springen kennen viele bestimmt noch aus ihrer Kindheit. Kaum jemand würde damit ein effektives Training für Rücken und Gelenke verbinden. Doch der Wechsel zwischen der vierfachen Schwerkraft und Momenten der Schwerelosigkeit aktiviert jede Zelle des Körpers. Neben Balance, Gleichgewicht und Koordination ist das Trampolintraining auch ein effizienter Fettverbrenner. Aber nicht jedes Trampolin ist für jeden geeignet. Es kommt auf Federung, Größe und Gewicht an. Das AGR-zertifizierte bellicon^® Minitrampolin gibt es in fünf Bespannungsvarianten mit unterschiedlich starkem Widerstand. Dadurch eignet es sich für jede Trainingsart und jedes Körpergewicht. Die patentierte Seilringfederung schont dabei sowohl Rücken als auch Gelenke.

Schöne Träume Gut schlafen ist nicht nur wichtig, um am nächsten Tag ausgeruht und fit auf die Arbeit zu kommen. Sondern auch für eine beschwerdefreie Wirbelsäule. Doch oft sieht es in der Realität anders aus. Verspannungen, Schmerzen in Schultern, Nacken und Rücken sind am Morgen keine Seltenheit. Ein rückengerechtes Bettsystem mit Matratze ist für einen erholsamen Schlaf wichtig. Die Produkte des Memminger Markenhersteller Metzeler tragen bereits seit vielen Jahren das AGR-Gütesiegel. Das AGR-zertifizierte Airline Schlafsystem besteht aus Matratzen und Unterfederungen, die sich optimal aufeinander abstimmen lassen. Die Firma Lattoflex, deren Bettsysteme ebenfalls von der AGR zertifiziert sind, möchte die individuelle Matratzenwahl nun erleichtern – mit dem Lattoflex Dosigraph. Dieser ermöglicht es Kunden, vor dem Kauf zunächst eine Rückenanalyse durchführen lassen.