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Pohl-Boskamp | Stimmtraining

GUTER RAT FÜR SPORTBEGEISTERTE KUNDEN: DAMIT DIE STIMME DURCHHÄLT, VORM SPIEL ANS WARM-UP DENKEN

Sport sorgt für Begeisterung – und die kennt bei vielen Fans auch akustisch keine Grenzen. Kein Wunder, dass dieser Enthusiasmus nach dem Event so Manchem auf die Stimme schlägt… Wenn Kunden dann mit Stimmproblemen wie Halskratzen, Hustenreiz und Heiserkeit in die Offizin kommen, ist guter Rat gefragt. Die Logopädin Beatrice Rathey-Pötzke empfiehlt, die Stimme vor außerordentlichen Belastungsproben mit einem kleinen Warm-up vorzubereiten – sowie anschließend bewusst eine Ruhepause einzuplanen. Außerdem setzt die Schulleiterin der IBAF-Schule für Logopädie in Kiel auf eine konsequente Befeuchtung der Schleimhäute durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr, feuchte Raumluft und GeloRevoice® Halstabletten.

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„Dass Fußballtrainer häufiger unter Stimmproblemen als die Durchschnittsbevölkerung leiden, ist wissenschaftlich belegt“, erläutert Beatrice Rathey-Pötzke unter Verweis auf eine jüngst im Journal of Voice publizierte Studie1. Sportlicher Enthusiasmus kann aber nicht nur bei Trainern zu Stimmproblemen führen, sondern auch bei Fans: „Das enthusiastische, äußerst emotional gesteuerte Anfeuern ebenso wie das gemeinsame Brüllen und Singen kann zu Heiserkeit und Schmerzen führen. Das wird auch nicht selten berichtet.“ Aus ihrer Praxis kennt die Logopädin sportassoziierte Stimmprobleme auch von anderen Patienten, wie Sportlehrern, Schiedsrichtern und sportlich aktiven Kindern.

So bleiben Sportfans besser gut bei Stimme
Um in einer absehbaren Belastungssituation besser gut bei Stimme zu bleiben, ist es für Beatrice Rathey-Pötzke das A und O, die Mund-, Rachen- und Kehlkopfschleimhaut durch ausreichende Flüssigkeitszufuhr und Luftbefeuchtung geschmeidig zu halten. Als gute Empfehlung für die Stimme bewertet die Logopädin GeloRevoice® Halstabletten: „[…] weil sich beim Lutschen das spezielle Revoice Hydro-Depot® bildet, das sich befeuchtend auf die Mund- und Rachenschleimhaut legt. Viele Patienten haben mir berichtet, dass sie damit sehr gute Erfahrungen gemacht haben.“ Ihre Empfehlung für Sportbegeisterte: „Auch für Fußballfans wäre es eine gute Idee, einfach ein Röhrchen GeloRevoice® dabei zu haben, denn ein intakter Sekretfilm gewährleistet einen gesunden Klang der Stimme – und wenn die Stimme mal ein bisschen zu stark beansprucht wurde, bringt die Schutzschicht auf der Mund- und Rachenschleimhaut schnell spürbar Linderung.“

Warm-up für die Stimme: Summen, Flattern, Töne-Kauen
Um die Stimme auf absehbare Belastungen vorzubereiten, empfiehlt Beatrice Rathey-Pötzke ein unkompliziertes Warm-up, z.B. durch lockeres Summen und gleichzeitiges Klopfen auf den Brustkorb. Eine weitere einfache Aufwärm-Übung sei das Lippenflattern: „Dabei versetzt die Ausatmungsluft die Lippen in Vibrationen. Es ist davon auszugehen, dass diese sichtbare Vibration im Mundbereich auch der Vibration im Kehlkopfbereich entspricht und dass diese Übung sich günstig auf den Luftfluss und die Druckverteilung auswirkt.“ Auch das sogenannte Töne-Kauen unter der Dusche eigne sich gut, da Summen und Kauen den Sprechapparat lockern und die feuchte Umgebungsluft der Stimme zuspiele.

Tipp für den Tag nach dem Event: „Eine gesunde Stimme hat eine gewisse Robustheit und wird sich im Regelfall selbst wieder regenerieren. Wenn also der Tag nach dem Sportereignis ein ruhiger Tag ist und die Stimme sich erholen kann, dann fällt die außerordentliche Stimmbelastung nicht so sehr ins Gewicht.“

Pohl Boskamp, bekannt unter anderem durch sein Produkt GeloRevoice®, lud am 23. und 24. Juni die fünf Gewinnerinnen des Zu Gast bei-Aufrufs nach Berlin ein, um gemeinsam mit Stimmcoach Chresten Hilbich über das Thema Stimme zu sprechen.

1Fellman D, Simberg S. Prevalence and Risk Factors for Voice Problems Among Soccer Coaches. J Voice. 2017 Jan; 31(1):121.e9-121.e15. doi: 10.1016/j.jvoice.2016.02.003.

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