Forschung Medizin
DIGITALER STRESS
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Reizüberflutung – Digitale Technologien sind Segen und leider auch Fluch zugleich. Denn obwohl sie viele, nicht zu verachtende Vorteile im Privat- und Berufsleben mit sich bringen, nimmt mit der Weiterentwicklung auch das Belastungs- und Beanspruchungsprofil der Nutzer zu: Noch einmal schnell vorm Schlafengehen die Arbeits-E-Mails checken, nachts nachschauen, ob die Freundin endlich geantwortet hat – die kleinen Pfeile sind doch blau und wo man eh schon wachliegt… Technische Geräte stört es nicht, wenn sie tagelang nicht abgeschaltet werden, das menschliche Gehirn schon. Es braucht Ruhepausen, Phasen der Langeweile und des Nichtstuns.
Genau dann wird es kreativ, leistungsstärker, innovativ. Denn auch wenn es erst einmal so aussieht als würden wir nichts leisten, läuft das sogenannte Ruhenetzwerk auf Hochtouren. Das sind über das gesamte Großhirn verteilte Regionen, die während vermeintlicher Tagträumerei in regem Austausch stehen, wenn die Gedanken umherschweifen. Laut eines Working Papers der Hans Böckler Stiftung verringert digitaler Stress die berufliche Leistung, verstärkt hingegen körperliche Beschwerden wie Kopf- und Rückenschmerzen, sowie allgemeine Müdigkeit. Schlafstörungen, sowohl beim Ein- als auch beim Durchschlafen, sind ebenfalls Resultate des ständigen Stand-by-Daseins.
Kein Wunder also, dass der Ruf nach Ruhe und Stille immer größer wird: Yoga- und Meditationskurse erfreuen sich immer größerer Beliebtheit, „Digital Detox“ ist angesagt und manch einer reist für ein Schweigeseminar sogar ins Kloster. Viele müssen den Müßiggang ganz neu erlernen. Das können auch ein langer Spaziergang oder eine bewusst getrunkene Tasse Tee sein – sogar die Wartezeit auf die verspätete Bahn kann für einen kurzen Moment der Ruhe genossen werden. Wer stattdessen ständig unter Strom steht, sich nicht wenigstens kurz der andauernden Reizüberflutung entzieht, riskiert die Überlastung seines Gehirns, innere Unruhe und Schlafstörungen. Manchmal gesellen sich auch psychosomatische Begleiter, beispielsweise Magenbeschwerden, Kopf- oder Rückenschmerzen hinzu.
In einer aktuellen Meta-Analyse mit 212 Patienten überzeugte das Lavendel-Öl-Präparat Lasea® gegen Placebo mit einem beruhigenden und angstlösenden, jedoch nicht sedierenden Effekt. Damit kann indirekt eine schlafanstoßende Wirkung erzielt werden, Tagesmüdigkeit bleibt aus, die Fahrtüchtigkeit bestehen. Auch der typische „Hang-over“ stellt sich nicht ein, zudem riskieren Anwender keine Abhängigkeits- oder Suchtproblematik. Insgesamt wurden Wirkung und Verträglichkeit des Phytotherapeutikums in über 15 klinischen Studien untersucht, die Wirksamkeit bei innerer Unruhe, Angst und dadurch bedingten Schlafstörungen ist belegt.
Den Artikel finden Sie auch in die PTA IN DER APOTHEKE 11/19 auf Seite 10.
Quelle
„Innere Ruhe in unruhigen Zeiten“, Pressekonferenz vom 9. September 2019 in Hamburg. Veranstalter: Dr. Willmar Schwabe GmbH & Co. KG.