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DAS AYURVEDISCHE GEHEIMNIS FÜR VITALITÄT UND LEBENSKRAFT: DIE TRADITIONELLE HEILPFLANZE ASHWAGANDHA IM PORTRAIT
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Ashwagandha-Spezialextrakt verlangsamt Alterungsprozesse
Das krautige Nachtschattengewächs Ashwagandha (Withania somnifera) ist eine der bedeutenden Säulen des Ayurveda, vergleichbar mit dem Ginseng in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Die auch „Winterkirsche“ oder „indischer Ginseng“ genannte Arzneipflanze wird bis zu 150 cm hoch und ist ursprünglich in Vorder- und Südasien beheimatet. In der alt-indischen Sprache Sanskrit bedeutet Ashwagandha etwa „Geruch des Pferdes“, als Sinnbild für Kraft und Vitalität.
Heute ist Ashwagandha Gegenstand zahlreicher Studien. Eine aktuelle Biomarker-Studie1 mit 473 Probanden zeigt hochinteressante Auswirkungen auf die Zellalterung, die mit sinkenden Biomarkerwerten einhergeht. In der Verum-Gruppe sind signifikant mehr schützende Serum-Protein-Biomarker nachweisbar, was den Schluss zulässt, dass Ashwagandha die körperlichen Alterungsprozesse entscheidend verlangsamt. Weitere randomisierte, doppelblinde, placebo-kontrollierte Studien belegen eine signifikant positive Beeinflussung neuropsychologischer Parameter (Gedächtnisleistung, Aufmerksamkeit, kognitive Kontrolle und Verarbeitungsgeschwindigkeit von Informationen)2 sowie des Muskelkraftaufbaus.3
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Ashwagandha ist nicht gleich Ashwagandha
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Quellen:
1 Pradhan R et al.: Experimental Gerontology 2017; 95: 9-15
2 Choudhary D et al.: J Diet Suppl. 2017; 14 (6): 599-612
3 Wankhede S et al.: J Int Soc Sports Nutr. 2015; 12: 43